莲藕臂

       莲藕臂：指的是对着镜子夹紧手臂的时候能在镜子里看到臂膀的肉面积颇为可观、甚至成莲藕状一截一截的，就为莲藕臂。

       莲藕臂的治疗方法：

       1．双手交叉，放在胸前。
 　　2．翻掌向上，双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，保持15秒钟。反复做20次。
 　　3．双臂分开，举过头顶。双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，手腕摇摆，做甩手的动作
            连续做15秒钟。
 　　4．双臂自由快速落下。反复做20次。